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ūü•áCu√°ntas horas deben dormir tus hijos seg√ļn su edad

  • 13 de March de 2019
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En otros art√≠culos, hemos hablado de la importancia del sue√Īo en los ni√Īos pero, ¬Ņt√ļ sabes cu√°ntas horas de sue√Īo necesitan tus ni√Īos cada d√≠a? Pues, primero, debes saber que esto depende de la edad del ni√Īo. En este art√≠culo, te explicaremos por qu√© y te diremos cu√°ntas horas necesita dormir tu hijo.

Antes de entrar en materia, es importante mencionar que cada etapa de la ni√Īez tiene su ritmo y sus patrones de sue√Īo. Por lo que las horas de sue√Īo suele reducirse conforme el ni√Īo crece y se desarrolla. Por ejemplo, a los 5 a√Īos un ni√Īo promedio podr√≠a dormir 11 horas por la noche y dejar de hacer siestas durante el d√≠a. A diferencia de un ni√Īo de 1 a√Īo, quien necesitar√° realizar siestas durante el d√≠a, adem√°s del sue√Īo nocturno.

Horas de Sue√Īo recomendadas de acuerdo a la edad de tus hijos

En la siguiente tabla, te explicamos las horas que necesita dormir tu hijo, durante el d√≠a o la noche, seg√ļn su edad. Estas horas son aproximadas y pueden variar en cada caso, pero te ayudar√°n mucho a darte una idea muy cercana a lo que recomiendan los profesionales.

cuantas horas deben dormir tus hijos segun su edad

Como podr√°s ver, las horas de sue√Īo necesarias para un ni√Īo se van reduciendo conforme crece. De igual forma, las siestas durante el d√≠a van siendo cada vez menores hasta desaparecer. Esto no quiere decir que los ni√Īos o adolescentes no duerman por las tardes, de hecho pueden hacerlo y resulta beneficioso, basta decir que ya no son estrictamente necesarias para su desarrollo.

Es muy importante trabajar en los h√°bitos de sue√Īo de tus hijos, sobretodo que los padres sean conscientes de la importancia de que los ni√Īos se duerman temprano y que su descanso sea de calidad.

Si tus hijos tienen problemas con sus h√°bitos de sue√Īo y descanso, es de vital importancia que los lleves con un especialista que los trate y modifique ciertas conductas, ya que esos problemas pueden estar afectando su crecimiento, desarrollo y, por consecuencia, su aprendizaje y rendimiento escolar.

 

Como una herramienta de ayuda gratuita, te invitamos a conocer el nivel de Inteligencia Emocional y la calidad de los h√°bitos con que est√°s educando a tus hijos.

Al final, recibirás un consejo de los expertos para mejorar tu relación con ellos y la forma en que los preparas para la vida.

Psic√≥logos que pueden ayudarte a mejorar los h√°bitos de sue√Īo de tus hijos

Si tienes problemas con tus hijos y sus h√°bitos de sue√Īo, aqu√≠ abajo te dejamos una lista de psic√≥logos infantiles que pueden ayudarte a mejorar el descanso de tus hijos. Contacta alguno de estos profesionales y pide ayuda.

 

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