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ūü•áPor esto los ni√Īos deben dormirse temprano

  • 4 de March de 2019
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Si eres de los pap√°s que se han dado por vencidos en la batalla con sus hijos por dormirse temprano, aqu√≠ te damos varias razones para te pongas estricto en los horarios de sue√Īo de tus peque√Īos.

El sue√Īo en los ni√Īos no es un lujo, es una necesidad

El sue√Īo es uno de los mecanismos psicol√≥gicos m√°s preciados en el ser humano y, a√ļn m√°s, en los ni√Īos. La importancia de dormirse temprano va m√°s all√° de tener energ√≠a para todo el d√≠a, ya que si un ni√Īo no alcanza a dormir las horas que su cuerpo necesita terminar√° por afectar varios de sus procesos psicol√≥gicos y fisiol√≥gicos, derivando incluso en enfermedades. El descanso en los ni√Īos es un asunto m√°s serio de lo que crees.

El sue√Īo es alimento para tu hijo‚Ķ

El sue√Īo en los ni√Īos no es un lujo, es una necesidad demasiado importante. La necesidad de sue√Īo de un ni√Īo de entre 5 y 9 a√Īos es de aproximadamente 10 horas, tiempo que va reduci√©ndose con la edad. Por desgracia, muchos padres no son conscientes de la importancia de las horas de sue√Īo para sus hijos y permiten que se desvelen, aunque al d√≠a siguiente tengan que levantarse temprano para ir a la escuela.

Razones por las que tus hijos deben dormirse temprano

Se estimular√° su crecimiento. Tal vez has escuchado que algunas personas dicen ‚Äúel sue√Īo es alimento para los ni√Īos‚ÄĚ. Efectivamente, al dormir se activan procesos fisiol√≥gicos que estimulan la hormona del crecimiento.

Aumentar√° su imaginaci√≥n. La mente de un ni√Īo que ha dormido bien trabaja mucho mejor que la de un ni√Īo con pocas horas de sue√Īo. Esto hace que la imaginaci√≥n y la creatividad se estimulen, dos aspectos b√°sicos para el aprendizaje y el desarrollo de habilidades cognitivas en los ni√Īos.

Se enfermar√° menos. Tanto en ni√Īos como en adultos, el buen descanso contribuye a mejorar el sistema inmunol√≥gico, por lo que la probabilidad de contraer enfermedades ser√° mucho menor.

Se har√° m√°s inteligente. Un ni√Īo que duerme bien suele ser m√°s inteligente que el que no duerme bien, ya que sus cerebro y sus conexiones neuronales trabajan con mayor efectividad, haciendo m√°s √°gil el aprendizaje y el desenvolvimiento del ni√Īo en general.

Tendr√° energ√≠a para su d√≠a. Tu hijo utiliza energ√≠a para todo, no s√≥lo para una actividad f√≠sica. Incluso para poner su atenci√≥n en la escuela, tu hijo necesita energ√≠a para enfocarla y concentrarse. Un ni√Īo que duerma mal, simplemente tendr√° un d√©ficit de energ√≠a y esto repercutir√° en la parte f√≠sica y mental. Si no ayudas a que tu hijo duerma lo suficiente, entonces no puedes exigirle un buen rendimiento en cualquier actividad.

Aprenderá mejor y más rápido. Como hemos dicho, el descanso ayuda al cerebro y a las conexiones neuronales, por lo que si tu hijo descansa bien, su capacidad para recordar y aprender será mucho mayor, siéndole fácil traer recuerdos a su mente y aplicarlos para solucionar problemas.

Reducir√° su estr√©s y/o ansiedad. Se ha demostrado que los ni√Īos que duermen poco, generan estr√©s y hasta ansiedad. Generalmente, la falta de descanso los hace estar ansiosos e hiperactivos. Es por esto que para tener un ni√Īo equilibrado, los h√°bitos de sue√Īo son fundamentales.

Despu√©s de leer todo lo anterior, esperamos pongas mayor cuidado en las horas que tus hijos duermen y, si son pocas, haz algo para mejorar sus h√°bitos de descanso. Sabemos que algunas veces, tus hijos tienen tanta energ√≠a que no pueden dormir, por eso es importante que busques formas de ayudarles a conciliar el sue√Īo. Recuerda que una desvelada nunca se repone y menos en un cuerpecito.

¬°DU√ČRMELOS TEMPRANO! Es por su bien.

 

Como una herramienta de ayuda gratuita, te invitamos a conocer el nivel de Inteligencia Emocional con que est√°s educando a tus hijos.

Al final, recibirás un consejo de los expertos para mejorar tu relación con ellos y la forma en que los preparas para la vida.

 

Psic√≥logos que pueden ayudarte a mejorar los h√°bitos de sue√Īo de tus hijos

Si tienes problemas con tus hijos y sus h√°bitos de sue√Īo, aqu√≠ abajo te dejamos una lista de psic√≥logos infantiles que pueden ayudarte a mejorar el descanso de tus hijos. Contacta alguno de estos profesionales y pide ayuda.

 

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