Whatsapp 551122334455
Avanzado
Buscar
  1. Inicio
  2. ūü•áQu√© es resiliencia y por qu√© debes desarrollarla

ūü•áQu√© es resiliencia y por qu√© debes desarrollarla

  • 4 de September de 2018
  • 0 Me gusta
  • 2 vistas
  • 0 Comentarios

¬ŅC√≥mo te adaptar√≠as al cambio si de un momento a otro perdieras a un ser muy querido, te quedaras sin trabajo o te detectaran una grave enfermedad? Bien, pues esa capacidad para reaccionar y adaptarte es lo que se denomina Resiliencia. A continuaci√≥n, te la explicamos y te decimos por qu√© deber√≠as integrarla en tu forma de ser.

Un ejemplo de qué es resiliencia

Una persona resiliente es como una pelota que, cuando cae, tiene la capacidad de rebotar para elevarse de nuevo. Mientras m√°s intenso es el golpe, mayor es su capacidad para resurgir y levantarse…

Este ejemplo, ilustra muy bien lo que es la resiliencia. Se trata de la capacidad que tiene una persona para hacer frente a las adversidades y reaccionar positivamente a ellas. Ojo, la resiliencia no es no tener problemas, sino aprender a enfrentarlos y superarlos con actitud positiva, recuperando r√°pidamente su equilibrio emocional.

¬ŅSe puede desarrollar la resiliencia o se nace con ella?

Por supuesto que puedes desarrollar la resiliencia, ya que se trata de una característica que incluye pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas e integradas en tus hábitos mentales y los de cualquier persona.

Algunos ejemplos de conductas que favorecen la resiliencia y que puedes aprender y practicar son:

La capacidad para manejar tus emociones y sentimientos
La confianza en ti mismo y en tus capacidades
El comunicarte asertivamente para resolver tus problemas
La capacidad para seguir tus planes paso a paso y cumplir tus objetivos
Aprender a salirte de tus zonas de confort para acostumbrarte a los cambios
Establecer relaciones interpersonales que te sirvan de apoyo

¬ŅPor qu√© es tan importante desarrollar resiliencia y qu√© necesito para hacerlo?

Ninguno de nosotros est√° exento de vivir sucesos tr√°gicos que cambien nuestra vida de un momento a otro. Cuando atravesamos una situaci√≥n dif√≠cil, se ponen a prueba muchas de nuestras capacidades psicol√≥gicas, mismas que determinar√°n si caemos o nos levantamos r√°pidamente. Por eso, es tan importante desarrollar la resiliencia y reforzarla con peque√Īos h√°bitos de pensamiento y actitudes positivas.

Para desarrollar resiliencia no necesitas ser una persona superdotada, ni tener cualidades especiales. Simplemente, necesitas conservar la flexibilidad y el equilibrio en tu vida. Esto, lo lograrás por medio de hábitos de pensamiento que vas adquiriendo en el día a día.

Para comenzar, asume con buena actitud las exigencias y los retos de cada día, piensa que todo pasa por algo y que cada problema te hace más fuerte. Enfrenta con entusiasmo cada situación complicada y encuentra en ella una oportunidad para mejorar y crecer.

Siempre, siempre, detr√°s de cada obst√°culo se esconde una gran oportunidad…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Valoración*

Selecciona tu moneda
USD Dólar de los Estados Unidos (US)